시금치 #시금치 효능 #시금치 좋은점 #시금치먹기 #시금치요리 #시금치먹는법 #시금치좋아 (1) 썸네일형 리스트형 【시금치효능】시금치 많이 먹으면 좋은점!시금치 효능에 대해 알아봐요. 시금치 녹황색 채소인 시금치에는 비타민, 철분, 식이섬유등 각종 영양성분이 다량 함유되어 있어요. 성장기 아이들은 물론 여성, 노인등 남녀노소 누구에게나 좋은 채소예요. 오늘은 시금치의 좋은점에 대해서 알아 볼게요. 시금치 효능 1.빈혈예방 시금치에는 빈혈을 예방해주는 엽산과 철분, 칼슘이 많이 함유되어 있어서 어린이 성장촉진은 물론 빈혈예방에 효능이 좋아요. 저도 생리전에는 철분음료랑 시금치는 반드시 챙겨 먹고 있어요. 2.시력보호 시금치에는 비타민A도 많이 들어 있어요. 비타민A는 눈겅강과 직결되는 영양성분이죠. 비타민은 서플리먼트보다는 신선한 과일과 채소로 섭취하는 것이 더 효과가 좋다고 해요. 3.뇌의 노화방지 시금치에 함유되어 있는 비타민과 엽산이 활성산소가 쌓이는 것을 억제해 뇌신경세포의 퇴화.. 이전 1 다음
