잠 안올때 #잠이 안올때 #잠 잘오는 방법 #잠 잘오게 하는 방법 #잠 잘자게 하기 #잠오는법 #잠 잘자는 방법 #백색소음 #자장가 #잠안올때 백색소음 #숙면 #불면증 (1) 썸네일형 리스트형 【잠 안올때】잠 잘오게 하는 방법! feat.내가 자장가로 듣는 음악~ 잠이 안오면 정말 괴롭죠! 저도 불면증에 시달린 적이 있고.... 특히 일요일 밤에는 잠을 못자는 경우가 많아서 월요병에 시달리는 경우가 많아요. 그런데 이건 제가 금요일 토요일에 너무 늦게 자서 그런거긴 해요..; ㅎ 오늘은 잠이 안올때 잠오게 하는 방법! 최대한 잠 잘오게 하는 팁을 정리해 보았어요. 그리고 제가 매일 잠자기 전에 듣는 백색소음도 소개해 드릴게요. ★그럼 정리 들어 가요~ ---------------------------------------- 1.블루라이트 차단하기 밤에 잠들기 전에 스마트폰은 되도록 멀리 하는게 좋아요. 스마트폰에는 잠을 방해하고 눈에도 좋지 않은 블루라이트가 나오기 때문이예요. 잠자리에 들기전 최소 20분 전부터는 스마트폰을 보지 않은게 좋아요. 2.늦은 시간에 .. 이전 1 다음
