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레시피정보・유용한 정보

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【오징어다리조림】 먹다남은 오징어다리로 반찬만들기 오징어 다리조림 오징어를 먹다 보면 다리만 남게되죠 ㅎ 저도 반건조오징어를 먹었는데 다리만 남아 있길래;; 냉동실 정리도 할겸 조림반찬으로 만들었어요. 필요한 재료 -------------------------------------------- 먹다남은 오징어 다리, 꽈리고추, 마늘, 간장5스푼, 물6스푼, 올리고당, 후추,고춧가루, 참기름 우선 오징어다리를 깨끗이 씻어서 물에 불려 주었어요. 20분정도....? 오징어 다리 하나반정도 였어요 ㅎ 꽈리고추랑 통마늘도 준비해 주세요. 저는 마늘은 편으로 썰어서 넣었어요. 통으로 넣어도 되고, 다진마늘을 넣어줘도 좋아요~ 모든 재료를 한꺼번에 넣고, 양념들도 다 넣었어요. 그리고 졸여 주세요. 간장이나 물은 간보면서 입맛에 맞추어 조절해 주세요. 잘 졸여주고..
【비오틴 효능6가지】 탈모예방&피부에 좋은 비오틴에 대해 알아봐요~ 저도 챙겨먹고 있는 비오틴!인데요 오늘은 비오틴에 대해 알아 볼게요. 먼저 비오틴이란? ----------------------------------------------------------- 비오틴은 황을 함유하고 있는 수용성비타민의 일종으로 비타민B7, 비타민H ,코엔자임R 이라고도 해요. 주로 단백질, 탄수화물, 지방의 대사에 관여해요. 음식물로 섭취가 가능하지만, 부족할 경우 탈모나 지루성피부염, 습진등의 증세가 나타날 수 있어요. 비오틴의 효능 ----------------------------------------------------------- 1.모발건강에 도움을 준다. 단배질의 일종인 케라틴의 구조를 개선하는데 큰 역할을 하는게 비오틴이라고 해요. 비오틴을 꾸준히 섭취하면 섭취하지 않..
【초코찜케익】핫케익믹스로 초코찜케이크 만들기! 노오븐 초간단! 초코찜케이크 한동안 수플레팬케이크에 꽃혀 있다가ㅎ (아....팬케이크블로그 올려야 되는데...;) 오늘은 초코스팀 케이크를 만들었어요. 후라이팬을 이용해서 간단히 만들 수 있어요. 30분도 안걸린답니다!! 필요한 재료 ---------------------------------------------------- 핫케익믹스 80g, 코코아가루20, 설탕30g, 우유50ml, 계란1개, 오일1큰스푼, 초코칩 *오일은 식용유나 카놀라유 아마씨유등...냄새나 색이 약한게 좋지만.. 전 집에 참기름과 올리브유만 구비해 놓기 때문에 ㅎ 올리브유 넣어요. *저는 단맛을 줄이기 위해 설탕은 20g넣었어요. 재료 간단!! 계란에 우유, 설탕, 오일을 넣고 잘 섞어 주세요. 핫케익가루와 코코아도 체에 쳐서 넣어 주세요. ..
【셀러리 마리네이드 】간단하고 맛있는 셀러리 마리네이드 만들기~ 셀러리 마리네이드 오늘은 간단히 셀러리 마리네이드를 만들어 볼게요. 피클을 좋아하는 제가 또한 좋아하는 음식이예요. 만들기도 복잡하지 않아서 자주 만들어 먹어요. 또 일본에는 동네 수퍼 어디에 가도 팔고 있어서 사서 먹을때도 많지만요 ㅎ 다른 레시피인 셀러리무침은 참기름이 들어간 약간 한국식이라면 이건 서양식??ㅎ 그럼 만들어 볼게요~ 필요한 재료 ------------------------------------------------------ 셀러리, 당근, 올리브오일, 설탕(올리고당), 소금, 레몬즙 셀러리를 먹기 좋은 크기로 어슷썰기 해주세요. 당근도 셀러리랑 어울리는크기로 썰어 주세요~ 그리고 소금을 살짝 뿌려서 수분을 빼주세요. 전 맛소금으로 두세번 톡톡 ㅎ 좀 짠맛을 원하시면 좀더 넣어 주셔도..
【묵은지 김치찜】시판 묵은지로 간단히 돼지고기묵은지찜 만들기 돼지고기 묵은지찜 전 생김치는 별로 안좋아해요. 신김치, 구운김치, 김치로 만든 음식등등을 좋아해요. 김치찜도 좋아하는 음식중에 하나~! 필요한 재료 ---------------------------------------------------------------------- 묵은지, 돼지고기목살, 고추가루, 마늘, 설탕, 후추, 다시다등 조미료 얼마전에 묵은지를 사다 놓은게 있어서 오랜만에 김치찜을 만들었어요. 한국수퍼에서 500엔정도 주고 산것 같아요. 종가집 묵은지 500g이예요. 김치는 반만 가위로 잘라서 냄비에 바로 넣어 주었어요. 포기로(반포기) 들어 있어서 통째로 사용해도 되지만 양이 너무 많으므로 반만 먹기좋게 잘라 주었어요. 두툼한 목살도 넣어 주세요. 고기는 큼직해야 맛있어요~ 그리고 ..
【병아리콩효능】병아리콩의 효능과 병아리콩 맛있게 먹는방법 병아리콩 좋아 하세요? 카페에서 브런치나 샐러드 주문할때 같이 나오는 경우가 많죠? 영양가 많은 병아리콩 집에서도 자주 드시면 좋아요. 저는 집에서 병아리콩을 먹기 시작한지 1년 좀 안된 것 같아요. 몇년전부터 건강검진서 콜레스테롤수치가 높게 나오고 있어서...;; 그 경계선 수치에 닿을듯말듯한.....그래서 미리 조심하고 싶어서 찾아서 먹은게 병아리콩이예요. 그래서 오늘은 병아리콩을 먹으면 좋은점! 을 정리해 볼게요. 또 집에서 병아리콩을 즐길 수 있는 방법도 몇가지 소개 할게요. ★정리 들어 가요~ ----------------------------------------------------------------- 병아리콩의 효능 1.혈관질환 예방 병아리콩에는 이소플라본, 레시틴, 아미노산 등의 성분..

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